ヘム鉄サプリ DHCとディアナチュラの含有量、価格を比べたレビュー

赤血球が少なく貧血気味なので、ディアナチュラのヘム鉄を飲んでいます。

飲んでいて調子はいいのですが、コスパが良くて気になったDHCですが、カプセルがちょっと苦手です。

いい機会なので、二つのメーカーのサプリを比較してみました。

貧血に負けない体を作りましょう!ご参考になれば幸いです。

DHCとディアナチュラのヘム鉄 含有量は?価格は?

鉄には、へム鉄と非へムの2種類があります。

へム鉄は肉や赤身の魚に多く含まれ、非へム鉄は牛乳や卵、野菜などに含まれています。

吸収率が高いのはへム鉄で、体内に吸収される率は約30%。

比べて非へム鉄は約7%程度しか吸収されません。

非ヘム鉄=鉄 です。

生理中の女性は、1日あたり約2mgの鉄を失います。それでは、2mg補えばいいのね!というわけではありません。

鉄が体に吸収できるのはごくわずかなのに加え、現代人は必要な鉄の7割しか摂取しできていないので、体の中の鉄は日々不足しています。

そして、女性は生理で血が減っていきます。

私の様に貧血の多い人は、体内への吸収率の高いヘム鉄を取って貧血予防する必要があります。

いつも飲んでいるのはディアナチュラですが、初めてDHCを買ってみました。

DHCとディアナチュラを比較してみました。

DHC

・1日2粒

・ヘム鉄含入量:500㎎

・栄養機能食品:

鉄10.0mg、葉酸75μg、ビタミンB12 1.0μg

・2か月分(60日分)で932円

ディアナチュラ

・1日1粒

・ヘム鉄含入量:150㎎

・栄養機能食品:

鉄3mg、葉酸200μg、ビタミンB12 2.0μg

・一ヶ月分(30粒)で644円

・コスパがいいのは断然DHCです。2カ月分も入って932円は、ディアナチュラの1か月分644円と比べてかなりお得です!

・ヘム鉄含有量もDHCの方が500mgと高いですね。

DHCのヘム鉄は飲みにくいかも。

左の丸いのがディアナチュラの1日1個飲むサプリです。錠剤のサイズは約1cm。

そして、右のカプセルはDHCの1日2個飲むサプリです。カプセルのサイズは約2cm。

いかがでしょうか、このサイズ感。

DHCが大きいですね。これを1日2つです。

ずっとディアナチュラを飲んでいましたが、今月からDHCを飲んでいます。

昔はカプセルでもなんでも薬をまとめて飲むことができたのに、今は苦手になってしまいました。。

年のせいでしょうか。。つるんと入らない。

なので、DHCのカプセルがちょっと辛く、夜1つ、朝1つと分けて飲む用にしています。

一日2回だと朝飲むのを忘れてしまうんですよね。。

バタバタしていてついつい。かと言って夜2つまとめて飲むのはちょっと辛くて。。

となると、錠剤が小さく、1日1個で済むDear-naturaの方が飲みやすくなります。

ヘム鉄を飲み続けるならDHCとディアナチュラどっち?

飲み切った後の容器がちょっともったいないので、プラセンタのサプリを入れて使っています。

飲みやすいのはディアナチュラだけど、コスパがいいのはDHC。

ディアナチュラの容器のゴミがもったいないなとも感じます。パウチのDHCの方がエコな気がします。。

ちょっと悩みますね。

ディアナチュラを飲んでいる時は調子よかったです。

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私がディアナチュラを飲み始めたのは、楽天で口コミがよかったからです。

今月はDHCを飲んでいるので、飲み切ってみて様子を見てどちらを継続していくか決めたいと思います。

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コスパ重視の方はDHCがおススメです。

私の様に大きなカプセルが喉につかえる方は、ディアナチュラがおススメです。

さいごに

DHCとディアナチュラのヘム鉄について調べてみました。
私は、ちょっとでも油断して飲むのを止めてしまうと、しゃがんだ後に立った時の立ち眩みがひどく、くら~~っとしてしばらく何もできません。
健康診断でも鉄不足を指摘されますが、鉄不足は体で感じているので、サプリで補うようにしています。
生理の血もかなり多い方です。
鉄不足でお悩みの方の参考になれば幸いです。
鉄は体になかなか蓄積されないので、気になる症状が出たらすぐに「ヘム鉄」を飲み始めた方がいいですよ。

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